Proteinpulver på nätet hittar du här
Söker du det mest prisvärda proteinpulvret på nätet?
Besök Allt om Proteinpulver på alltomproteinpulver.se och välj proteinpulvret som passar dig bäst.
Bästa for... före träning
En pre-Workout skaka är mest effektiv om druckit ca en halvtimme innan du börjar din session. Om du inte börjar träningen tills timmar efter du har nedskjutna det, är du osannolikt att se någon verklig nytta. Och inte plocka en shake som är rent protein-baserade. "En shake med hög proteinhalt och låg kolhydrater inte är perfekt, säger registrerade sport dietist Karen Reid. "Brist på kolhydrater kan lämna dig mer på risken för muskelskada."
Förvänta dig inte din skaka att göra allt arbete för dig, heller. "När det gäller maximera muskel anhopning, dina framsteg drivs helt av träningen," säger Ursula Arens, talesman för British Dietetic Association. Använd en shake som få pumpas, primade – och skjuta dig själv att lite hårdare.
Välj från ett utbud av de bästa pre-Workout skakar på männens hälsa butik.
Bästa for... efter träningen
Det finns en tid och en plats för fett, och efter träningen inte är det. Återigen är en shake med några kolhydrater ett bra alternativ, som kolhydrater katalysera en insulin toppar i din kropp. Detta snabbar transport av näringsämnen in i din muskelvävnad. Vill du plocka en shake med en hög andel av vassleprotein, – det är den snabbaste smälta protein det är och blir direkt till arbeta på dina muskler.
De utövar regelbundet och intensivt bör se till att få två gram protein per kg deras kroppsvikt per dag – eller ens något mer. Men chugging ändlösa rent protein är inte en bra idé. "När du kommer till en viss punkt, mer inte hjälper," säger Arens. Vad är viktigast av allt downing din skaka så snart du kan efter avslutad din träning. "Det handlar om att träffa de tidsfönster," säger Reid. Allt om proteinpulver
Läs vidare
Besök Allt om Proteinpulver på alltomproteinpulver.se och välj proteinpulvret som passar dig bäst.
Bästa for... före träning
En pre-Workout skaka är mest effektiv om druckit ca en halvtimme innan du börjar din session. Om du inte börjar träningen tills timmar efter du har nedskjutna det, är du osannolikt att se någon verklig nytta. Och inte plocka en shake som är rent protein-baserade. "En shake med hög proteinhalt och låg kolhydrater inte är perfekt, säger registrerade sport dietist Karen Reid. "Brist på kolhydrater kan lämna dig mer på risken för muskelskada."
Förvänta dig inte din skaka att göra allt arbete för dig, heller. "När det gäller maximera muskel anhopning, dina framsteg drivs helt av träningen," säger Ursula Arens, talesman för British Dietetic Association. Använd en shake som få pumpas, primade – och skjuta dig själv att lite hårdare.
Välj från ett utbud av de bästa pre-Workout skakar på männens hälsa butik.
Bästa for... efter träningen
Det finns en tid och en plats för fett, och efter träningen inte är det. Återigen är en shake med några kolhydrater ett bra alternativ, som kolhydrater katalysera en insulin toppar i din kropp. Detta snabbar transport av näringsämnen in i din muskelvävnad. Vill du plocka en shake med en hög andel av vassleprotein, – det är den snabbaste smälta protein det är och blir direkt till arbeta på dina muskler.
De utövar regelbundet och intensivt bör se till att få två gram protein per kg deras kroppsvikt per dag – eller ens något mer. Men chugging ändlösa rent protein är inte en bra idé. "När du kommer till en viss punkt, mer inte hjälper," säger Arens. Vad är viktigast av allt downing din skaka så snart du kan efter avslutad din träning. "Det handlar om att träffa de tidsfönster," säger Reid. Allt om proteinpulver
Läs vidare